E’ un’esperienza sconvolgente anche se non pericolosa che si manifesta con i soliti sintomi, tachicardia, sudorazione, paura di morire, difficoltà nella respirazione, dolore al petto. E’ molto più di una crisi d’ansia e si può manifestare in qualsiasi luogo e situazione e in modo del tutto inaspettato.
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La depressione aumenta tra gli uomini
Le donne sono sempre state considerate due volte più a rischio rispetto agli uomini in merito al pericolo di cadere in depressione. Sembra che non sia più cosi, infatti, uno studio dell’Emory University di Atlanta ha scoperto che negli ultimi anni c’è stata un’inversione di tendenza.
Come difendersi dai Milanesi
Qualche anno fa è stato pubblicato un libro che si intitolava per l’appunto “Come difendersi dai milanesi” di Elena Pigozzi che narrava di tutte le caratteristiche di Milano e dei Milanesi. In effetti Milano è una città italiana con caratteristiche tutte proprie che la distinguono nel bene e nel male da tutte le altre città
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La respirazione SKY per ritrovare il benessere
E’ la tecnica più efficace per ridurre stress e ritrovare il benessere, la respirazione SKY è da tempo sperimentata anche negli ospedali per curare i disturbi d’ansia. Tanti sono i ritmi del respiro….tanti quanti sono i nostri stati d’animo.
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Un pò di sport per combattere l’insonnia
Sarà capitato a tutti di non riuscire a dormire la notte e più ci si domanda quale sia il motivo più si alimenta l’ansia che non fa prendere sonno. Un senso di vuoto ci avvolge nelle notti trascorse in bianco, in un limbo sospeso tra veglia e sonno.
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Le palpitazioni da “cuore in gola”
E’ detto cardiopalmo o tachicardia e comporta la sgradevole sensazione di avere il “cuore in gola”. La frequenza cardiaca è mediamente di 80 battiti al minuto, ma in caso di palpitazioni si superano anche i 100.
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Meditazione per stimolare sistema immunitario e ormonale
I benefici della meditazione sono molteplici e ancora poco conosciuti, ma è certo che agisce sulla mente e sul corpo aumentando le difese immunitarie e stimolando il sistema ormonale. Lo stress oggi ha raggiunto dimensioni epidemiche, e la maggior parte delle visite che i medici effettuano quotidianamente sono per malattie e disturbi fisici o mentali collegati allo stress.
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La meditazione aumenta la materia grigia e riduce lo stress
Dagli anni sessanta si susseguono studi approfonditi e sempre più dettagliati sugli effetti benefici della meditazione. C’è chi sostiene che è un elisir di lunga vita, quelli che la ritengono un ottimo antidoto per il controllo del dolore, fino a quelli più recenti che la considerano un rimedio per la pressione alta.
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