L’ orto in casa, può essere una soluzione ideale per avere ortaggi freschi e genuini a prezzi contenuti, ma ci sono alcuni aspetti fondamentali che bisogna conoscere per riuscire a realizzarlo nel modo migliore.
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Cosa fare per avere un orto in casa
L’insalatona che ingrassa
La scegliamo perchè è considerata un alimento dietetico, ma attenzione agli ingredienti che potrebbero essere tutto, tranne che poco calorici. Le verdure fresche, come pomodori, finocchi, carote, cetrioli, o le verdure cotte, sono tutte ricche di fibre e acqua e povere di calorie.
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Ricetta: Minestra di zucca fagioli e lattuga
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Dieta anti-raffreddore
Con l’avvicinarsi dell’inverno, arriva anche la stagione dei raffreddori e dell‘influenza. E’ bene quindi prestare un pò di attenzione alla nostra dieta, integrandola con cibi ricchi di vitamina A e C e non facendoci mancare in tavola verze e cavolfiori.
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Ricetta: Pollo con verdure e riso
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Ricetta: spiedini di melanzane
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